(DAM) Roseto (Te) – La stitichezza è uno dei problemi che mi si chiede di risolvere più frequentemente, un piano nutrizionale calibrato in calorie che aggiunga più acqua e fibre all’alimentazione di ogni giorno in genere rappresenta la strategia in grado di risolvere, da sola, la problematica intestinale.
Per i casi più ostinati consiglio spesso di inserire il kiwi a colazione, in particolare due kiwi al mattino abbinati ad uno yogurt magro o ad una colazione classica ricca di fibre.
Oltre ad essere alleato dell’intestino, il kiwi è ricco di Actinidina, una molecola fondamentale per aiutare i processi digestivi, in particolare aiuta a digerire la frazione proteica dei cibi. Al termine di un pasto proteico perciò diventa una scelta quasi obbligata.
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Dott.ssa Sara Pierantozzi Dietista specializzata in Nutrizione Umana